Programação Saúde e Social
III Simpósio SEMEAR 2022

SEMEAR saúde e social

Sex 02/12

16h00

Networking

Jogo & Festa

Brasil na Copa | Banda ao vivo | Jantar

Conheça a sede administrativa da SEMEAR

Sáb 03/12

07h00

SEMEAR Saúde

Corrida circuito externo

Ponto de encontro: recepção do hotel Windham

Todos os níveis

Sáb 03/12

19h00

SEMEAR Saúde

Campeonato Fitness

Acompanha leaving drinks

Torcida, animação e apoio!

Sáb 03/12

19h30

SEMEAR Saúde

Prova 1 Síndrome de Hiperventilação (AMRAP 7')

10 Dumbell Lunges (12/8 kg)
10 Ground to Overhead (35/25 kg)
10 Burpees Facing Box Step Over (M/B)

Nível PADAWAN

Sáb 03/12

19h30

SEMEAR Saúde

Prova 1 Síndrome de Hiperventilação (AMRAP 7')

10 Dumbell Lunges (16/12 kg)
10 Ground to Overhead (50/35 kg)
10 Burpees Facing Box Jump Over (M/B)

Nível MASTER

Sáb 03/12

19h45

SEMEAR Saúde

Prova 2 Falha de Contração (AMRAP 7')

10 High Knees
10 Deadlift (70/50 kg)
10 Devil Press Single Arm (15/10 kg)

Nível PADAWAN

Sáb 03/12

19h45

SEMEAR Saúde

Prova 2 Falha de Contração (AMRAP 7')

10 Toe to Bar
10 Deadlift (100/70 kg)
10 Devil Press Single Arm (22/16 kg)

Nível MASTER

Coração
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